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【亚博取款免手续费】北京卫计委发布老人膳食指导书


本文摘要:牛奶的好处很多,每次不吃七八分……重阳节到来时,上午,北京市卫生计划委员会发表了不吃就喜欢吃的夕阳无限好——老年人健康饮食指导口袋书,为老年人获得基础饮食指导,向市民免费分发一定数量的书籍,市民也需要指定网站页面。

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牛奶的好处很多,每次不吃七八分……重阳节到来时,上午,北京市卫生计划委员会发表了不吃就喜欢吃的夕阳无限好——老年人健康饮食指导口袋书,为老年人获得基础饮食指导,向市民免费分发一定数量的书籍,市民也需要指定网站页面。北京市2011年成人慢性病和危险因素监测结果显示,60岁以上老人患病率为74.9%,患病率为23.3%,血脂异常患病率为59.6%,超负荷率约为43.2%,率为25.4%。这些数据表明,老年人是慢性病再次发生的主要人群,科学的饮食结构和饮食习惯对预防慢性病、提高老年人生活质量至关重要。在书中,推荐老年人每天喂食量的食物体积大约是十个拳头,也就是说,用老年人自己的拳头作为工具来估算一天三餐的合理喂食量。

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十拳还包括拳头大小的肉类,包括鱼、鸟、蛋、肉等于拳头大小的谷类,还包括杂豆和薯类,确保拳头大小的牛奶、豆制品的5个拳头大小的新鲜蔬菜和水果。同时,要注意食物的隐藏性。例如,菠菜每100克含85.2毫克盐。

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中国疾病对策中心的营养和食品安全研究所的研究员张坚也建议,老年人对口渴的感觉上升,必须积极睡觉,多摄取优质蛋白质。北京市卫生计划委员会郭积勇委员说明,本次以中年人饮食指南为主要参考依据,环绕北京市老年人日常饮食中的常见问题,用非常简单生动的语言说明理论,教授操作者技术。

记者者介绍,全书分为前言、老年人饮食原则、每天什么都不吃、每天什么也不吃、怎么也不吃、健康安全性饮食技能、食物营养素需要告诉和结语8个部分。通过一周推荐食谱的实例分析、口感等,得到了罕见的食物营养素含量表等内容,帮助老人解读合理的饮食原则,控制饮食和自由选择的技术。


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